Verkouden? Keelklachten?

Verkouden ? Keelklachten ?

Wat tips:

- neem elk uur wat vitamine C, liefst uit natuurlijke bron
- neem per dag 2000-4000IE D3 tot het virus opgeruimd is
- spoel je neusholtes schoon met een netipot
- eet verse ananas om slijm op te lossen
- vermijd alle zuivel en kaas, deze maakt slijm dikker
- vermijd gebruik WIFI, DECT en UMTS
- eet zinkrijke voedings zoals pecannoten, havermout etc
- probeer in de winter een uur langer te slapen
- verhoog je melatonine aanmaak met tryptofaanrijke voeding
- manuka honing of koude persing honing kan keelpijn verzachten
- gorgel met zout water of melkzuur
- vermijd zaken die de luchtwegen verder irriteren zoals schoonmaakmiddelen maar ook chloor zwembaden



Bron: leefbewust.com

duivels pact tussen overheid, voedings- en farmaceutische industrie

Duivels pact tussen overheid, voedings- en farmaceutische industrie door een van onze correspondenten op nov.17, 2013, onder Algemeen

Méér dan belangenverstrengeling

Er is de laatste tijd veel te doen over belangenverstrengeling binnen de farmaceutische industrie, de voedingsindustrie en de regelgevingsautoriteiten die zich gedragen als een vos die het kippenhok bewaakt. Zo spekt ons Ministerie van Volksgezondheid een club farmaceuten met ons belastinggeld (HIER) en zo blijkt de getemde ‘voedselwaakhond EFSA betaald te worden door de voedingsindustrie (misschien verklaart dit waarom de EFSA onlangs Aspartaam weer als ‘veilig’ beschouwde, ondanks alle studies die aantonen dat dit chemisch zoethoudertje niet alleen ernstig neurotoxisch, maar ook kankerverwekkend is.

En dat Aspartaam zelfs vroeggeboorte en diverse ernstige ziekten kan veroorzaken. (HIER)). En nu blijkt ook weer dat academici zich laten gebruiken om gekleurde (en onjuiste) grieppropaganda de wereld in te sturen voor hun farmavrienden (HIER). En dit is nog maar een kleine greep uit het laatste nieuws.

Wat is er aan de hand?
Is er een besmettelijk belangenverstrengelingenvirus de wereld in geholpen, waar geen ineffectief en potentieel levensgevaarlijk (want dat zijn vaccinaties) vaccin tegen is opgewassen? Is dit iets van de laatste tijd? Helaas is het antwoord dat de feitelijke situatie nog veel zorgwekkender is en zeker niet alleen van deze tijd, ook al wordt de situatie wel steeds extremer. In mijn nieuwe boek ‘De Zoete Wraak: Aspartaam en het Ware Gezicht van de Farmaceutische – en Voedingsindustrie’ (Frontier Publishing) heb ik alle donkere geheimen van deze industrie en haar ‘handlangers in de handel in ziekte’ zorgvuldig en uitgebreid opgetekend.
Ik gebruik daarbij als schoolvoorbeeld de feiten rondom de ‘goedkeuring’ van de aantoonbare neurotoxische en kankerverwekkende kunstmatige zoetstof Aspartaam (Inmiddels bevestigd: met behulp van de genetisch gemanipuleerde ontlasting van de E-Coli bacterie geproduceerde!) Én de andere excitotoxine MSG, of E621; nog een Coli-light, iemand!?

Zo erg kan het allemaal niet zijn…
Maar zo erg kan het allemaal toch niet zijn? Toch? Dr. Hans Moolenburgh sr. is een 88 jarige arts en auteur die destijds hoofd van de anti-fluorideringsbeweging is geweest. Met hulp van een groep betrokken en onversaagde artsen heeft hij  – ondanks enorme wereldwijde tegenwerking van de regelgevingsautoriteiten – het voor elkaar gekregen dat wij geen ernstig neurotoxisch en kankerverwekkend fluoride in ons drinkwater hebben gekregen (de wetenschap heeft hem uiteindelijk ook in het gelijk gesteld)!

Dr. Hans Moolenburgh sr.: “Is er een grootste gemene deler te vinden die de infectie-millennia onderscheidt van de tegenwoordige periode van beschavingsziekten? Ja, die is er. Waar het merendeel der ziekten in de negentiende – en zelfs het begin van de twintigste – eeuw nog werd veroorzaakt door echte infecties (die naar men in de negentiende eeuw ontdekte werden veroorzaakt door van buitenaf komende ziektekiemen als bacteriën en de later ontdekte virussen) worden nu de ziekten meer en meer veroorzaakt door dingen die door mensen worden gemaakt…

Niet geïnfecteerd maar vergiftigd

Wij zijn niet meer een geïnfecteerde cultuur, maar een vergiftigde cultuur, en dit feit is nog steeds totaal onvoldoende tot de medische stand doorgedrongen. Als dit alleen traagheid van geest als oorzaak had, kon geduldig opvoeden de oplossing zijn. Dit probleem berust echter niet alleen op traagheid, maar op iets wat veel griezeliger is. Het wordt veroorzaakt door wat ik voor mezelf de ’Onheilige Drie-eenheid’ pleeg te noemen; de intense verstrengeling tussen wetenschap, staat en het grote geld.

Enige verschil tussen biologisch en niet biologisch voedsel is de prijs

Wat te denken van een hoge employé van de Universiteit van Wageningen, die officieel (krant begin 2013)bekend maakte dat het enige verschil tussen biologisch eten en het eten uit de supermarkt de duurdere prijs van het biologische eten is. En dat, terwijl gewoon te meten is dat organisch verbouwd voedsel veel meer essentiële sporenelementen bevat en geen gemene gifstoffen als imidacloprid, dat ons centrale zenuwstelsel aan kan tasten. En wat te denken van het feit dat de hoge ambtenaar die de wereldwijde vaccinatie tegen de Mexicaanse griep organiseerde, belangenverstrengeling had met een firma die antigriepmiddelen maakte?

Of wat te denken van een viroloog, die in februari 2013 bekend maakte dat wegens de verminderde werking van het kinkhoestvaccin men nu het plan had opgevat zwangere vrouwen in Nederland de kinkhoestvaccinatie te geven, zodat men het embryo al in de moederschoot kon inenten. Weet deze man niet, dat hoe vroeger je een kind inent tegen kinkhoest, hoe meer neurologische beschadigingen er optreden (al merk je dat pas na maanden, behalve de wiegendood, die je natuurlijk meteen opmerkt). We kunnen mijn inziens nu al bijna met zekerheid voorspellen, dat wanneer dit onzalige plan door mocht gaan, het aantal blijvend beschadigde baby’s sterk zal toenemen. De enige die bij zo’n plan wel vaart is de fabriek die het vaccin maakt.

Oorverdovende stilte

Waarom viel er bij dit onrustbarende plan in medisch Nederland een oorverdovende stilte waar te nemen, niet alleen uit de reguliere hoek maar ook onder de ongeveer duizend artsen die complementair werken en die deze dingen weten? Zijn ze er zich van bewust dat als een arts niet meewerkt aan een door de regering voorgenomen ‘preventieve maatregel’ strafvervolging kan volgen? Die wet is precies gemaakt nadat we het kwalijke voornemen om heel Nederland te fluorideren na acht jaar heftige strijd in 1976 getorpedeerd hadden en de regering met een bloedneus afdroop. Men heeft blijkbaar gedacht: dit nooit meer! Dat was een fantastische overwinning! Sinds de negentiger jaren is in tweeëndertig van elkaar onafhankelijke studies aangetoond dat in een gefluorideerde streek het IQ van kinderen statistisch significant daalde (nog afgezien van de in gefluorideerde streken toegenomen kankersterfte).

Maar om nog even terug te komen op het verschrikkelijke idee om ongeboren baby’s te gaan inenten: In de zee van medisch stilzwijgen is er één uitzondering. De schrijver van het voor u liggende boek organiseerde binnen veertien dagenna bekendmaking van het plan een urenlang durende opname van drie mensen die alle drie de entings-bijverschijnselen uitgebreid hebben bestudeerd. Zodat er – wanneer dit boek verschijnt – al een voorlichtingsfilm op het internet bestaat om ouders te waarschuwen.

Wat het voor u liggende boek betreft: De titel Aspartaam dekt nauwelijks de lading. De gemene zoetstof aspartaam staat model voor de algemene vergiftiging van ons voedsel, en de ermee verbonden farmacologische winsten staan model voor wat onze hele maatschappij in al zijn lagen kenmerkt. Wanneer u dit hele boek gelezen hebt, niet alleen over wat aspartaam allemaal aanricht (in de eerste helft), maar ook over de bijna ongelofelijke corruptie van diegenen die onze bestuurders zijn, dan kan ik me voorstellen dat er bij u een heel normaal en gezond defensiemechanisme op gang komt, dat zegt: “Zo erg kan het toch allemaal niet zijn?” Dan moet ik u helaas vertellen, dat ik me uit 1943 herinner hoe er in Nederland een gerucht begon rond te zoemen dat de Joden in Polen vergast werden en dat dit aanleiding gaf tot een massale ontkenningsreactie: “Zo erg kan het toch niet zijn!”

Helaas is wat u in dit boek leest goed gedocumenteerde waarheid, al is het maar een heel klein stukje van de waarheid over onze huidige wereld. U zou zich kunnen afvragen, dat wanneer het al zo erg gesteld is met een van huis uit edel vak als het medische, hoe het er dan uitziet in de wapenindustrie, in de oliehandel, in het bankwezen?

Mocht u als tweede reactie dan een gevoel van hopeloosheid krijgen in de zin van: laat ik er maar niet meer aan denken, want wat kan ik er als klein mannetje of vrouwtje nu aan veranderen, dan is dat erg begrijpelijk en erg menselijk, maar ook erg ongewenst, want het verzet en de omslag van wat er nu mis is moet niet verwacht worden van hen die in hoogheid zijn gezeten. Honderd vastberaden gewone mensen zoals u en ik, die zich in een groep aaneensluiten en zeggen: “We doen niet meer aan het systeem mee”, kunnen een kettingreactie op gang brengen die een lawine kan worden, een lawine die de corrupte systemen ineen kan doen storten!

U machteloos? Integendeel, u bent nog de enige met macht, want de hooggeplaatsten zitten in het web van misleiding en hebzucht gevangen en kunnen er niet meer uit. U hebt maar één ding nodig: lef! Dat wens ik u van harte toe.

Lees het hele artikel op: WantToKnow.nl

HOE DE VOEDINGSINDUSTRIE ONS IN ZIJN GREEP HEEFT

RUBEN MUNSTERMAN 

De voedingsindustrie haalt alles uit de kast om ervoor te zorgen dat de consument zoveel mogelijk van hun ongezonde producten blijft snoepen, zo onthult Pulitzer-prijswinnaar Michael Moss in zijn boek Salt, Sugar, Fat.

Onderzoeksjournalist Michael Moss is in Nederland om over Salt, Sugar, Fat te praten. Reden: zijn boek heeft een Nederlandse vertaling, die sinds twee weken in de schappen ligt. ‘Zout, Suiker, Vet. Het klinkt zelfs nog beter in het Nederlands’, schrijft de journalist van de New York Times op zijn website.

Moss won in 2010 de Pulitzer Prize, de belangrijkste journalistieke prijs van Amerika, voor een reeks artikelen over geïnfecteerde hamburgers. De ziekmakende bacterie was per ongeluk in het vlees gekomen. Via een bron kreeg hij toen de tip om eens te kijken naar wat voedselbedrijven juist expres in het eten stoppen, namelijk zout, suiker en vet.

Auteur Michael Moss

Na drieënhalf jaar onderzoek, resulteerde dat uiteindelijk in de bestseller Salt, Sugar, Fat. De eerste Engelstalige versie van dit boek verscheen in februari 2013.

Laboratorium

Het boek van Moss gaat over hoe de voedingsindustrie zichzelf én de consument afhankelijk heeft gemaakt van goedkope ingrediënten: zout, suiker en vet. Voor het schrijven van zijn boek gebruikte Moss vertrouwelijke documenten en hij sprak met insiders uit de industrie. Ook bezocht hij de laboratoria van grote bedrijven, waar wetenschappers zorgvuldig uitvogelen hoe de consumenten het best verleid kunnen worden tot meer consumptie.

Waarom kunnen burgers niet op tegen deze vetmakende doch voedingsarme processed foods? DeBliss Point (het genotspunt) is een term die vaak terug komt in het boek. Wetenschappers, die werken voor de voedselgiganten, zijn constant op zoek naar de ultieme samenstelling van zout, suiker en vet, waardoor de hersenen bij  het eten van deze producten het ultieme genotsgevoel ervaren, en consumenten alsmaar blijven schransen

Daarom gebeurt het maar zelden dat iemand een handje chips kan nemen, zonder dat daarna de hele zak achter de kiezen verdwijnt. De voedingsindustrie gebruikt – ook binnenskamers – expres het woord ‘verslaving’ niet om associaties met tabak en drugs te vermijden. Het spreekt liever over de ‘craving‘ (hunkering) die hun producten opwekken bij de klant.

Een blikje cola

Behalve de bliss point, zijn er nog meer trucs die de multinationals stelselmatig uithalen om ervoor te zorgen dat de zwaarlijvige burger niet stopt met eten. Een juiste combinatie van ingrediënten zorgt er ook voor dat onze hersenen de calorieën niet herkennen, maar wel het signaal krijgen om er meer van te nuttigen. Een voorbeeld daarvan is Coca-Cola, een drankje waar veel calorieën inzitten terwijl het leegdrinken van een blikje geen vol gevoel geeft. Met andere woorden, iemand kan het de hele dag door drinken zonder dat hij verzadigd raakt.

Het ultieme fast food-product is volgens Moss de chips van Doritos. Over alles is nagedacht bij deze snack. Van het moment waarop het kaaspoeder verwaterd in het speeksel tot de felgekleurde verpakking. Iedere vierkante millimeter is zo ontworpen dat de consument de zak tot de bodem naar binnen werkt.

Monsterlijke marketingbudgetten

Ondertussen torpederen voedselgiganten, met hun miljardenbudgetten als munitie, de burger ook nog eens met reclameboodschappen. Uit een recent rapport van het Yale Rudd Center blijkt dat de fast food-industrie in 2012 alleen al in Amerika 4,6 miljard dollar aan marketing uitgaf. Kinderen worden zeker niet bespaard in dit advertentiegeweld, stellen de onderzoekers. Een voorkeur voor zoet begint namelijk al vroeg.

In Nederland, waar een op de vijf jongelui inmiddels te zwaar is, gebruiken voedselbedrijven ook nog steeds marketing om kinderen aan te spreken, ondanks de belofte om dat niet te doen. Opzichtige televisiereclames zijn echter lang niet de enige manier meer.

Vorige maand kwam er een rapport uit over hoe McDonald’s – vooral in de Verenigde Staten – op clowneske wijze het goede doel gebruikt om kinderen te bereiken. Dichterbij huis kwam consumentengroep Foodwatch twee weken geleden in actie tegen het ogenschijnlijk onschuldige overheidsinitiatief, het Nationaal Schoolontbijt, dat volgens Foodwatch gekaapt is door de voedselbedrijven.

Na decennia van steeds meer zout, suiker en vet, zal het geen verrassing zijn dat er voor het eerst in de geschiedenis meer mensen op deze planeet rondlopen met overgewicht dan met ondervoeding. Doordat consumenten wereldwijd verslaafd zijn aan processed foods, kunnen ook de bedrijven zelf niet meer zonder het magische trio zout, suiker en vet.

Wall Street

Moss omschrijft in een hoofdstuk hoe Kraft Foods de enorme hoeveelheid zout, suiker en vet in hun producten probeerde te verminderen, waarop de verkoopcijfers daalden. Wall Street riep het Amerikaanse miljardenbedrijf op het matje, en de poging van Kraft om zijn belangrijkste producten gezonder te maken, werd onmiddellijk teruggedraaid. Aan het eind van de dag zijn commerciële voedingsbedrijven maar voor één ding op aarde gezet: winst maken. Anders lopen grote aandeelhouders, zoals Warren Buffett, weg.

Michael Moss schoof maandagavond aan bij het programma Tros Radar. Daarnaast ging Altijd Wat van NCRV begin dit jaar in New York bij de onderzoeksjournalist op bezoek.

Enkele voedingsmiddelen om de hersenen gezond te houden:

Enkele voedingsmiddelen om de hersenen gezond te houden:

Blauw fruit (blauwbessen, braambessen, blauwe bosbessen): bevat stoffen zoals anthocyanidines, die de hersenencellen beschermen tegen verouderingsprocessen. Mensen die vaak blauw fruit eten, vertragen hersenveroudering met enkele jaren. Tip: je kan blauwbessen ook diepgevroren kopen: ideaal om ’s morgens in je smoothie te doen. 

Cacao: is niet enkel gezond voort hart-en bloedvaten, maar ook goed voor de hersenen. Bij oudere personen vertraagt cacao de insulineresistentie van de hersenen. Insulineresistentie (cellen die minder goed in staat zijn (snelle) suikers te verwerken) draagt in belangrijke mate bij tot het verouderingsproces. Tip: eet dagelijks een stukje zwarte chocolade (10 gram) met minstens 70% cacao erin. 

Groene thee: regelmatig groene thee drinken vermindert de kans op een beroerte met 20 tot 40 procent. Groente thee houdt de bloedvaten gezond, ook in de hersenen zodat je ondermeer minder kans op een beroerte hebt. 

Curcumine: bevindt zich in kurkuma (geelwortel) en geeft curriesaus zijn typische gele kleur. Onderzoek bij muizen toont aan dat curcumine de eiwitsamenklontering in de hersenen afremt die de ziekte van Alzheimer veroorzaakt.


Bronnen: 
Dietary intakes of berries and flavonoids in relation to cognitive decline. Annals of Neurology, 2012.
Reversals of age-related declines in neuronal signal transduction, cognitive, and motor behavioral deficits with blueberry, spinach, or strawberry dietary supplementation, The Journal of Neuroscience, 1999
Green and black tea consumption and risk of stroke: a meta-analysis, Stroke, 2009
The curry spice curcumin reduces oxidative damage and amyloid pathology in an Alzheimer transgenic mouse, The Journal of Neuroscience, 2001.

8 Manieren om je Immuunsysteem een Boost te Geven

Ja ja, we zijn er weer: aangekomen in de tijd van de verkoudheden en griep. Ik wil niet vertrouwen op chemische middeltjes om koorts en zere kelen op een kunstmatige manier te onderdrukken. Dat kan beter!

Daarom vandaag een lijst met mijn favoriete tips en de tips van mede-bloggers en lezers op mijn Facebookpagina om het immuunsysteem op een natuurlijke manier te ondersteunen.

1. Probiotica
Probiotica helpen om de darmflora gezond te houden door de bacteriën in je darmen in balans te houden en je immuunsysteem op die manier een boost te geven. Door dagelijks voedsel te eten dat rijk is aan probiotica, ondersteun je dus je immuunsysteem op een redelijk eenvoudige manier. Kefir, komboucha, yoghurt, zuurkool en anderen (liefst zelf) gefermenteerde groenten zijn hier goede voorbeelden van. Ook zijn er probiotica supplementen te krijgen.

2. Bouillon van Botten
De vetten en mineralen die in traditioneel bereide bouillon zitten, doen ook veel goeds in de darmen en dus voor de darmflora. Kippensoep wordt niet voor niets Joodse Penicilline genoemd! Tip: Uiteraard zul je
geen energie hebben om deze bouillon te maken als je al ziek bent of een ziek kind in huis hebt. Dan wil je verzorgen of verzorgd worden. Maak dus een flinke hoeveelheid van deze bouillon en vries in porties van bijvoorbeeld 1 liter in. Zo hoef je alleen maar op te warmen en heb je binnen een half uur dampende soep klaar.

3. Vitamine D
Een reden waarom de wintermaanden vaak gepaard gaan met verkoudheid en griep, is de lage vitamine D spiegel bij veel mensen gedurende de donkere maanden. Vitamine D maak je o.a. aan in je huid als de zon er op schijnt. Maar alleen in de zomermaanden gebeurd dat in voldoende mate. Vitamine D heb je o.a. nodig voor een gezond immuunsysteem, dus aanvullen is zeker geen overbodige luxe. Dus 'R' in de maand?Levertraan, elke dag!

4. Vitamine C
Moet ik dat nog uitleggen?

5. Honing

Honing bevat anti-bacteriele eigenschappen die bij een zere keel erg hard nodig zijn. Kies het liefst voor zo puur mogelijke, rauwe honing. Liefst bij de imker zelf, als je er eentje weet. Het kan nooit kwaad om daar een pot van in huis te hebben. Verder is Manuka honing ook erg gezond. Van Manuka honing is wetenschappelijk vastgesteld dat het genezingsproces wordt versneld en infectie tegen gaat. Er staat altijd een nummer op een pot Manuka honing. Hoe hoger dit nummer, des hoger de concentratie van de geneeskrachtige werking.

6. Japanse Paddenstoelen
Welke soort je ook kiest - enoki, shiitake, oesterzwam - Japanse paddenstoelen bevatten een krachtige anti-oxidant ergothioneine die niet verloren gaat tijdens verhitting. Anti-oxidanten helpen het lichaam sneller te herstellen bij ziekte, dus het kan zeker geen kwaad om een handvol van deze knappe jongens in je bouillon te doen!

7. Gember
Gember wordt veel ingezet bij het vrijmaken van luchtwegen en het ondersteunen van het lymfe-systeem. Gember heeft namelijk vocht afdrijvende eigenschappen die ervoor zorgen dat schadelijk stoffen niet langer dan strikt noodzakelijk in je systeem blijven zitten. Een makkelijke en lekkere manier om hier van te profiteren is door dagelijks een kop heet water (met honing!) en een schijfje verse gember te drinken. Als je wilt, kun je dat schijfje gember daarna ook opeten ;-)

8. Slaap!

Daar is hij weer, onze meest favoriete, natuurlijke middel bij zo'n beetje alles wat met gezondheid te maken heeft. Slaap herstelt, slaap repareert cellen, slaap bouwt op. Dus ook je immuunsysteem. Zorg bij ziekte altijd voor ruim voldoende slaap. Ga dus niet naar werk of school als je daar eigenlijk niet de energie voor hebt! Door maar door te gaan en jezelf niet de rust te gunnen die het lichaam zo heel hard nodig heeft, blijft een infectie veel langer hangen. Gevolg: lang verkouden of snel weer ziek. Naar bed dus!

zelf friet maken!

friet maken!

Friet bij de snackbar is niet echt een optie, ik moet er niet aan denken, geoxideerde arachide- of zonnebloemolie dat vaak veel te lang gebruikt wordt. Zelf eet ik ook friet.  En ik maak het zelf! Zo simpel en lekker! Ik zal niet beweren dat friet of de aardappel zelf zo gezond is, maar na een aantal groentefrietjes te hebben geprobeerd merk ik dat soms échte frietjes er best in gaan. Een tip: zorg er voor dat het een bijgerecht blijft. 3x een bord vol gooien met friet is helemaal niet nodig. Een paar frietjes zo af en toe, denk aan 1/3 van je bord, is een betere optie. Zo kan je genieten van dingen die iets minder in het gezonde straatje passen zonder dat je daar nu direct een schuldgevoel van moet krijgen. Zo maak je frietjes lekker en is het ook nog verantwoord voor af en toe:

Het stappenplan

Stap 1: Zorg dat je frituurpan schoon is en gevuld met ontgeurde kokosolie. Zelf bestel ik ze vaak bij de Tuinen, ze hebben vrij regelmatig een goede aanbieding voor de kokosolie. Voordeel van kokosolie is dat je het enkel hoeft te filteren en slechts 1x per jaar de olie hoeft te vervangen. Soms is bijvullen wel noodzaak, hier moest dat na een half jaartje pas. Geen hele emmers erbij hoor, gewoon een beetje.
Stap 2: Voor 2 personen koop ik 500 – 600 gram biologische aardappels. Deze boen ik of heel goed schoon, of ik schil ze. Vervolgens snijd ik ze in frietvorm. Leuk voor de kids: laat ze zelf vormpjes snijden met een kindermessenset bijv. Erg leuk om gefrituurde pinguïns oid. te eten natuurlijk
Stap 3: Kook de gesneden frietjes. Doordat ze kleiner zijn dan een hele aardappel, hoef je ze maar even te koken. Een precieze tijd heb ik niet, ik heb altijd een vork bij de hand en prik af en toe in een frietjes om te kijken of ze bijna gaar zijn. Dat laatste is belangrijk, laat ze niet té gaar worden zodat ze uit elkaar vallen. Eigenlijk moeten ze net niet gaar zijn, want je wil ze ook nog frituren.
Stap 4: Laat de frietjes afkoelen en leg ze in een lage ovenschaal. Wanneer ze voldoende afgekoeld zijn, zet de ovenschaal dan in de diepvries. Minimaal 2 uur is het beste. Je kan ook een voorraadje maken, scheelt het de volgende keer weer werk!
Stap 5: Verwarm de frituurpan op 170 graden. Haal een gewenste hoeveelheid frietjes uit de diepvries en bak ze in 4 – 5 minuten mooi goudgeel.
Stap 6: Verwarm een lege kookpan lichtjes voor, doe hier de frietjes in en bestrooi met Keltisch 

filmpje over de bittere nasmaak van suiker!

http://youtu.be/HMKbhbW-Y3c